9 июня, 2009

Трудный путь к совершенной фигуре.

Ещё год назад моя фигура была далека от идеалов не только топ-модели, но и обычной девушки, которую можно встретить на улице.
С детсва я была подвижным ребенком, любила подвижные игры. В подростковом возрасте я пошла заниматься в спортивную секцию по легкой атлетике, даже были кое-какие успехи. Но, как и наверное у многих, в переходном возрасте появились мальчики, компании, сигареты и выпивка, в одну из таких компаний попала и я…

Шло время, о спорте я забыла, и с возрастом начала поправлятся не замечая этого. Потом появился молодой человек, с которым я начала жить, и которому каждый день готовила всякие вкусности. Естественно, приходя вечером с работы мы садились за стол и плотно ужинали, запивая все чайком с тортиком…

Так мы прожили около четырёх лет. За это время я с 60 кг поправилась до 80 кг, но мне как-то было комфортно в этом весе и я не обращала внимание на то, что мне уже малы многие вещи.
Через какое-то время я узнала, что беременна, решили что рожать мы будем. Первое что я сделала — это бросила курить, было тяжело, ведь курила я 10 лет… Все 9 месяце я ела все. что хотела, зная, что поправлюсь. Но, я думала, что как только рожу, вместе с ребенком уйдет и лишний вес…

9 месяце счастья и чревоугодия прошли незаметно. Я родила здрового малыша, весом 4200 гр и 54 см, но опять же не заметила на себе лишнего. При выписке из роддома я влезла в свои дородовые штаны и была несказанно рада этому.

Ребенка я кормила грудью. Месяц за месяцем он набирал хорошо в весе, и как потом оказалось я тоже. Прийдя к подружке в гости я стала на весы и не поверила своим глазам, отметка была на цифре 92,8 кг, первая моя мысль, что весы механические и немного,точнее много расшатаные и показывают неправильно. Но все-таки решение было принято в пользу покупки тренажера и электронных весов. И каково же было мое удивление, когда мои навые весы показали мне ту же цифру. Я каждый день начала заниматься на тренажере, но не могла продержатся более 15 мин. Каждый день я с надеждой становилась на весы, но цифра упорно не хотела меняться. После двух месяцев издевательств над собой, тренажер превратился в вешалку для халата.

Так я и жила и радовалась жизни, ведь у меня все есть, и замечательный ребенок и любящий муж. Но в один прекрасный момент я поняла, что любящий муж у которого раньше в глазах была страсть, приходил домой просто ложился спать, на любые мои приставания я слышала: устал, болит голова, давай завтра, и что самое сташное, что всему этому я слепо верила…

Прошло еще полгода и договорившись встретится со своей подругой я пошла на встречу. Она пришла со своим мужем, который при взгляде на меня был шаокирован, он меня с трудом узнал. Его фраза была для меня первым толчком в борьбе с лишним весом: «Что с тобой случилось? Ты так поправилась, что я тебя даже не узнал!». И целый вечер он не сводил с меня изумлённых глаз и каждый раз старался сделать акцент на моей рассплывшейся фигуре. Вот тогда-то я и решила что-то поменять в образе жизни который я вела.

Так как я была кормящей мамой я не могла кардинально изменить что-либо. Для начала я полностью исключила из своего рациона картофель (иногда пару кусочков в супе), все сладости, макароны ела только из твердых сортов пшеницы, бурый рис вместо белого,х леб заменила на диетические хлебцы. Так я питалась пока малышу не исполнилось 12 месяцев, и я перестала его кормить. За это время мне удалось избавится от 8 кг, что очень меня радовало.

Я излазила весь интернет в поисках чудодейственных диет, пробовала пить таблетки, но результатов не было. Но тут я случайно набрела на один сайт, который против всяких диет, голодовок, таблеток и издевательств над собой. Он пропагандировал здоровый образ жизни и спорт. С этого дня для меня началась новая жизнь. Я полюбила те продукты, которые раньше не переваривала, я научилась пить воду, много воды. Сейчас это мой любимый напиток, и где бы я не была вода всегда со мной. Я отказалась от алкоголя, могу иногда позволить себе бокальчик вина, но только не десертного, я редко ем жареное, в основном вереное, тушеное или запеченное, я ем много овощей и фруктов, а главное я полюбила спорт и регулярно им занимаюсь.
На сегодняшний день мой вес составляет 68 кг, а это даже меньше чем до родов. Меньше чем за год я потеряла 24 кг и это еще не предел.

Вот несколько моих рекомендаций:

1.Выпивать не менее 8 ст. воды (2 л)
2.Отказатся от фаст-фудов,уже доказано, что это вредная пища.
3.Ограничить сладкое,а лучше заменить на полезные сладости: чёрный шоколад, зефир, мармелад (но тоже не увлекаться)
4.Отказаться от сосисок, колбас и копченостей.
5.Если нет аллергии, заменить сахар на мед, или исключить вообще.
6.Отказаться или заменить обычный майонез на легкий, или на заправку из растительного масла с лимонным соком.
7.Употреблять молочные продукты низкой жирности.
8.Предпочитать жареному другую термическую обработку (варить, тушить, запекать)
9.Отказаться от жирных соусов типа Бешамель.
10.Не есть за 2-3 часа до сна.
11.Отказаться от газированых сладких напитков в пользу обычной воды или зелёного чая.
12.Кушать по 5-6 раз в день, дробно.
13.И обязательно включить хотя-бы небольшую физическую нагрузку.

Все это помогло мне похудеть. Это конечно не идеал, но в глазах мужа я опять вижу тот блеск и страсть, которая была в день нашего знакамства.

Я опять слышу комплименты в свой адрес. Я чуствую легкость, у меня очень редко бывает плохое настроение.
Мне нравится такой образ жизни. Я научилась любить полезную пищу и меня не тянет на бесполезную и вредную.
Надеюсь кому-то поможет моя история похудения, хотя она еще и не закончена. Но я верю, нет я уверена в том, что она закончится хеппи-эндом.

Вот такой я была,

а такой я стала.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *