8 октября, 2009

"Сладкая" диета

Очень вкусная и питательная диета на три дня.

День первый

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: Половинка грейпфрута, 170 г постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.

Десерт: 2 сливы.

День второй

Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых
Обед: Несколько ломтиков ананаса.
Ужин: 1 апельсин; 170 г нарезанной грудки индейки с листьями салата.

Десерт: 2 нектарины.

День третий

Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
Ужин: 170 г рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;
чашка брюссельской капусты.

Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *