- Как сделать свой живот плоским за короткое время4 года назад
- Я хочу заболеть анорексией!4 года назад
- Как похудеть женщине после 50 лет5 лет назад
- Влияние обстановки на процесс похудения5 лет назад
- Ходьба как способ сбросить лишний вес6 лет назад
- Особенности осенней диеты или как не набрать лишние килограммы6 лет назад
- Худеем без диет9 лет назад
- Худеем на 5 кг за 3 дня при помощи шпината9 лет назад
- Что исключить из меню, чтобы похудеть9 лет назад
- Диета Фионы Кирк: худеем не голодая9 лет назад
Продукты, ускоряющие обмен веществ в организме
Если ты хочешь ускорить обмен веществ, тебе просто необходимо включить в свое меню продукты, которые способствуют ускорению метаболизма. Итак, давай разберемся, что необходимо употреблять чаще:
Черный кофе
Кофе бодрит, придает энергию и на некоторое время повышает метаболизм. Если ты хочешь ускорить обмен веществ, употребляй кофе без сахара и молока – они снижают уровень кофеина в напитке.
Белковые продукты
Организм, переваривая белки, тратит гораздо больше энергии, чем на усвоение жиров или углеводов. Отдай предпочтение здоровым источникам протеина – это постная говядина, рыба, куриное мясо, сыр тофу, орехи, бобы, яйца и нежирные молочные продукты.
Острые приправы
Щедро приправленный перцем обед поспособствует ускорению обмена веществ. Особое внимание стоит обратить на перец Чили, который богат особенными химическими соединениями, разгоняющими метаболизм.
А кроме того, не забывай, что есть нужно маленькими порциями, но часто. Когда ты ешь большими порциями с большими перерывами по времени, твой обмен веществ замедляется. И наоборот, дробное питание ускоряет метаболизм.
Последние комментарии к публикациям