2 июля, 2009

Почему мы мало заботимся о себе?

Теоретически все знают, что нужно о себе заботиться – любить, холить и лелеять. То есть заниматься душой и телом, быть гармоничным, доброжелательным, подтянутым и успешным. Но на практике оказывается, что далеко не все так относятся к себе. Вроде бы ничего сложного – проснувшись с утра, сладко потянуться и улыбнуться; принять ванну и провести сеанс медитации, где вы витаете только в позитивных мыслях; регулярно делать массажи и прочее. Но вот только знать одно, а делать – совершенно другое. Почему же так выходит, что, даже зная о пользе любви к самому себе, многие этим пренебрегают и как это исправить?

Оказывается, на практике забота о себе превращается в рутину, привычку. А если вас с детства муштровали родители в плане гигиены, да и сами были объектом для подражания, например, папа ежедневно делал утреннюю пробежку, а мама регулярно правильно очищала, увлажняла кожу и делала макияж, шансы велики на то, что в будущем сложится эта самая привычка – заботиться о себе.

В других же случаях отношение к себе будет сопровождаться сложностями и негативными последствиями – нездоровый образ жизни, неправильное питание, нервозы, негативные мысленные установки, от которых тяжело избавиться (но можно), нужно сделать науку заботы о себе ежедневным трудом, который обязательно принесет свои плоды. Ведь что нам не дает хорошо относиться к себе? Лень, которую удобно прикрывать необходимым отдыхом, нежелание тратить на себя время – все это делает нас негармоничными, закрытыми от людей и мира в целом людей, закрывает проход творчества в жизнь…

Еще бытует мнение, особенно у женщин, что они не стоят потраченного времени и денег, что они этого попросту не заслуживают – это глубоко засевшие в подсознании установки, чаще всего агрессивные, направленные на самого себя. Из-за них появляется депрессия, усталость, нежелание делать для себя что-либо… Ведь ухаживать, следить за собой – значит, бережное к себе отношение, работа над собой – духовная и физическая, а не выстраивание вокруг себя стены из неприступности или каких-то обязательств, где слову «хочу» места нет. Женщина должна научиться осознавать и удовлетворять свои потребности, но не нужно путать заботу о себе с эгоизмом, когда интересуют только собственные интересы, ведь человек – существо социальное, ему нужно общение, поэтому необходимо считаться с интересами близких людей.

Конечно, если вы уже себя любите, то начать о себе искренне заботиться будет не так тяжело. А вот если наоборот? Тогда, начиная с маленьких шажочков проявлений заботы, будет складываться ваше собственное мнение о себе, появится привычка и искреннее желание и дальше себя любить и баловать.

Что же сделать, как научиться себя любить и проявлять заботу к самому себе?
1. Поразмышляйте с помощью бумаги и ручки о таких словах как «хочу» и «должен», в чем разница? Возможно, ваши прошлые действия по отношению к какой-либо сфере вашей жизни (фигура, спорт и прочее) равнялись на слово «должен», поэтому сейчас может быть отторжение от нужных действий на подсознательном уровне. Вы были слишком требовательны к себе. А теперь пришла пора не давить на самого себя, не перегибать палку.

2. Найдите время для удовольствия. Используйте это время только для себя – сделать медитацию, сходить в салон и всегда осознавайте свои ощущения и мысли, в том числе и неприятные.

3. Делайте все осознанно. Каждый день, делая свои обычные вещи, будь то накладывание крема или приготовление пищи, замедлитесь и прочувствуйте момент, свои мысли и ощущения в теле, ведь люди – не роботы, не нужно делать все механически – так мы лишаем себя чувств.

4. Найдите единомышленников. Ведь, например, заниматься йогой, ходить в бассейн всегда приятней в компании, нежели в одиночку, да и поддержка чувствуется гораздо лучше.

5. Уважайте свое тело, принимайте себя такими, какими есть. Это непросто, я знаю, но есть специальные упражнения, например, чтение аффирмаций (положительная установка в виде слов), которые помогут приниматься себя безапелляционно. «Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть», «Я уверенная, сексуальная, интересная личность», «Я достойна в этой жизни самого лучшего» — фразы нужно повторять каждый день, желательно перед зеркалом, 10-15 минут будет достаточно. Вообще, позитивные фразы можно (и даже лучше будет) придумать и написать самому – никто же не знает вас лучше, чем вы сами! И приблизительно через месяц, может, через полтора месяца результат не заставит себя ждать.

6. Обязательно себя хвалите! Но не за банальное «хорошее дело», а за искреннюю заботу о себе, за любой знак внимания, ведь хорошо общаться с собой – дело непростое. Таким образом, ежедневно делая маленькие шажочки по направлению к себе, они превращаются в огромные шаги на пути к внутренней свободе!

Работать над собой стоит всю жизнь – это называется эволюцией, или совершенствованием! Таким образом, вы станете гораздо счастливей, успешней, уверенней! Удачи!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *