- Как сделать свой живот плоским за короткое время5 лет назад
- Я хочу заболеть анорексией!5 лет назад
- Как похудеть женщине после 50 лет6 лет назад
- Влияние обстановки на процесс похудения6 лет назад
- Ходьба как способ сбросить лишний вес7 лет назад
- Особенности осенней диеты или как не набрать лишние килограммы7 лет назад
- Худеем без диет10 лет назад
- Худеем на 5 кг за 3 дня при помощи шпината10 лет назад
- Что исключить из меню, чтобы похудеть10 лет назад
- Диета Фионы Кирк: худеем не голодая10 лет назад
Особенности и преимущества гештальт-терапии для избавления от психологических проблем
Отцом гештальт-терапии считают Фрица Перлза, который в 50-х годах прошлого века разработал и опубликовал основные идеи этого направления психотерапии. Кроме того, значительный вклад в развитие нового течения внес Пол Гудмэн. К концу 50-х группы гештальт-терапии действовали почти во всех штатах США. В 60-х новое течение стало набирать популярность и по другую сторону Атлантики.
Особенности метода
Гештальт терапия помогает пациенту не игнорировать свои мысли, эмоции, участие в событиях. Можно сказать, что это направление учит сосредотачиваться на настоящем моменте и быть осознанным. Гештальт-терапевт побуждает пациента не говорить о ситуациях, а проживать их. Метод помогает человеку перестать винить окружающих и взять ответственность за свою жизнь на себя.
В каких случаях помогает гештальт-терапия
Развитие самосознания для лучшего понимания проблемы и избавления от нее помогает при следующих состояниях:
- проблемы в межличностных отношениях;
- низкая самооценка;
- повышенная тревожность;
- депрессия, беспокойство;
- язва, мигрени, спазмы.
Рекомендуем посетить сайт ipsycholog.net, чтобы получить больше сведений об особенностях и эффективности гештальт-терапии.
Какие плюсы есть у методики
Терапевты и их клиенты отмечают следующие преимущества упомянутого течения психотерапии:
- возможность осознания собственных потребностей и желаний;
- улучшение навыков общения с окружающими людьми;
- развитие способностей к контролю своего психического состояния и к саморегуляции;
- обучение управлению негативными мыслями и эмоциями;
- высокая эффективность благодаря развитию умения отпускать прошлое и концентрироваться на настоящем;
- меньшие временные затраты в сравнении с традиционным психоанализом.
Высокая эффективность терапии обусловлена тем, что она базируется на способности организма творчески приспосабливаться к особенностям окружающей среды и на принципе ответственности человека за свою жизнь. У пациента пропадает потребность сравнивать себя с другими и действовать в настоящем под влиянием прошлых психологических травм. Осознание и удовлетворение своих потребностей помогает достичь гармонии и испытать состояние счастья. Проводить сеансы гештальт-терапии рекомендуется под руководством лицензированного психотерапевта, обладающего богатым опытом успешной помощи пациентам.
Последние комментарии к публикациям