18 февраля, 2021

Особенности и преимущества гештальт-терапии для избавления от психологических проблем

Особенности и преимущества гештальт-терапии

Отцом гештальт-терапии считают Фрица Перлза, который в 50-х годах прошлого века разработал и опубликовал основные идеи этого направления психотерапии. Кроме того, значительный вклад в развитие нового течения внес Пол Гудмэн. К концу 50-х группы гештальт-терапии действовали почти во всех штатах США. В 60-х новое течение стало набирать популярность и по другую сторону Атлантики.

Особенности метода

Гештальт терапия помогает пациенту не игнорировать свои мысли, эмоции, участие в событиях. Можно сказать, что это направление учит сосредотачиваться на настоящем моменте и быть осознанным. Гештальт-терапевт побуждает пациента не говорить о ситуациях, а проживать их. Метод помогает человеку перестать винить окружающих и взять ответственность за свою жизнь на себя.

В каких случаях помогает гештальт-терапия

Развитие самосознания для лучшего понимания проблемы и избавления от нее помогает при следующих состояниях:

  • проблемы в межличностных отношениях;
  • низкая самооценка;
  • повышенная тревожность;
  • депрессия, беспокойство;
  • язва, мигрени, спазмы.

Рекомендуем посетить сайт ipsycholog.net, чтобы получить больше сведений об особенностях и эффективности гештальт-терапии.

Какие плюсы есть у методики

Терапевты и их клиенты отмечают следующие преимущества упомянутого течения психотерапии:

  • возможность осознания собственных потребностей и желаний;
  • улучшение навыков общения с окружающими людьми;
  • развитие способностей к контролю своего психического состояния и к саморегуляции;
  • обучение управлению негативными мыслями и эмоциями;
  • высокая эффективность благодаря развитию умения отпускать прошлое и концентрироваться на настоящем;
  • меньшие временные затраты в сравнении с традиционным психоанализом.

Высокая эффективность терапии обусловлена тем, что она базируется на способности организма творчески приспосабливаться к особенностям окружающей среды и на принципе ответственности человека за свою жизнь. У пациента пропадает потребность сравнивать себя с другими и действовать в настоящем под влиянием прошлых психологических травм. Осознание и удовлетворение своих потребностей помогает достичь гармонии и испытать состояние счастья. Проводить сеансы гештальт-терапии рекомендуется под руководством лицензированного психотерапевта, обладающего богатым опытом успешной помощи пациентам.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *