Особенности и преимущества гештальт-терапии для избавления от психологических проблем

Отцом гештальт-терапии считают Фрица Перлза, который в 50-х годах прошлого века разработал и опубликовал основные идеи этого направления психотерапии. Кроме того, значительный вклад в развитие нового течения внес Пол Гудмэн. К концу 50-х группы гештальт-терапии действовали почти во всех штатах США. В 60-х новое течение стало набирать популярность и по другую сторону Атлантики.

Особенности метода

Гештальт терапия помогает пациенту не игнорировать свои мысли, эмоции, участие в событиях. Можно сказать, что это направление учит сосредотачиваться на настоящем моменте и быть осознанным. Гештальт-терапевт побуждает пациента не говорить о ситуациях, а проживать их. Метод помогает человеку перестать винить окружающих и взять ответственность за свою жизнь на себя.

В каких случаях помогает гештальт-терапия

Развитие самосознания для лучшего понимания проблемы и избавления от нее помогает при следующих состояниях:

• проблемы в межличностных отношениях;
• низкая самооценка;
• повышенная тревожность;
• депрессия, беспокойство;
• язва, мигрени, спазмы.

Рекомендуем посетить сайт ipsycholog.net, чтобы получить больше сведений об особенностях и эффективности гештальт-терапии.

Какие плюсы есть у методики

Терапевты и их клиенты отмечают следующие преимущества упомянутого течения психотерапии:

• возможность осознания собственных потребностей и желаний;
• улучшение навыков общения с окружающими людьми;
• развитие способностей к контролю своего психического состояния и к саморегуляции;
• обучение управлению негативными мыслями и эмоциями;
• высокая эффективность благодаря развитию умения отпускать прошлое и концентрироваться на настоящем;
• меньшие временные затраты в сравнении с традиционным психоанализом.

Высокая эффективность терапии обусловлена тем, что она базируется на способности организма творчески приспосабливаться к особенностям окружающей среды и на принципе ответственности человека за свою жизнь. У пациента пропадает потребность сравнивать себя с другими и действовать в настоящем под влиянием прошлых психологических травм. Осознание и удовлетворение своих потребностей помогает достичь гармонии и испытать состояние счастья. Проводить сеансы гештальт-терапии рекомендуется под руководством лицензированного психотерапевта, обладающего богатым опытом успешной помощи пациентам.