Как научиться кататься на велосипеде

Если вы все еще не умеете кататься на велосипеде, не спешите расстраиваться. Известно немало случаев, когда человек успешно научился ездить на велосипеде и в 40 лет. Неважно, когда именно вы начнете учиться. Важен правильный метод и ваше желание.

Многие задают вопрос: за сколько можно научиться кататься на велосипеде? Ответить точно на этот вопрос очень сложно, так как результат вашей учебы может зависеть от нескольких факторов. Во-первых, наличие своего велосипеда упрощает вашу задачу. Если велосипеда у Вас нет, то его нужно приобрести, большое разнообразие моделей можно посмотреть по ссылке http://abo.ua/bikes/author/, на крайний случай можно взять велосипед в прокат или попросить на время у друга. Во-вторых, если вы в детстве, хотя бы пробовали ездить на велосипеде, вы научитесь этому «ремеслу» намного быстрее. Итак, как научиться ездить на велосипеде быстро и без травм?

Первое, что нужно сделать — это «подстроить» свой велосипед именно под себя. Это очень важный шаг, которым не следует пренебрегать. Высоту сидения нужно выставить таким образом, чтобы в нижней точке педалей, нога почти полностью разгибалась, но и чтобы была возможность достать ногами до земли.

Следующим шагом будет изучение устройства тормозов. Первое время, пока вы только учитесь ездить, советую не использовать передний тормоз, так как по не опытности с ним можно переборщить и перевернуться.

Следующая часть статьи предлагает пошаговую инструкцию обучения езды на велосипеде. Не учитесь в одиночку, попросите вашего друга, который хорошо умеет ездить на велосипеде составить вам компанию. Таким образом, вы будете чувствовать себя более уверенно.

Вначале просто возьмете велосипед за руль и пройдите с ним, немного наклоняя в стороны. Это поможет вам хоть немного почувствовать велосипед. Следующим шагом будет освоение посадки. Нажмите задний тормоз и сядьте на сиденье, при этом все еще держитесь ногами. Когда станете чувствовать, что сидите вы уже достаточно уверенно, можно будет переходить к следующей рекомендации.

Это упражнение поможет вам лучше держать равновесие, «ловить» баланс. Сидя на велосипеде, зажимайте тормоз и старайтесь на несколько секунд оторвать ноги от земли, и удерживать равновесие. После этого положите одну ногу на педаль, а второй постарайтесь отталкиваться от земли, тормоз уже не нужно использовать. В таком положение вам нужно стараться держать равновесие как можно дольше, если это у вас уже получается, то вы уже почти готовы к езде.

Теперь нужно, разогнавшись одной ногой и держа равновесие, постараться поставить вторую ногу на педаль. Постарайтесь проехать в таком положение, при езде советуем не смотреть на колесо, а смотреть вперед, это поможет лучше держать баланс. Если вам понадобится остановиться, то нажимаем на тормоз, ждем пока велосипед почти полностью остановится, а уже после выставляем ноги. Если ноги выставить до почти полной остановки, вы можете потерять равновесие и даже упасть.

Упражнение нужно делать до тех пор, пока вы не сможете уверенно проезжать десять, двадцать метров. Проезжая такое расстояние вы уже достаточно усвоите технику торможения, вращения педалей и будете достаточно хорошо держать равновесие.

Следующим шагом, который нужно будет освоить, это повороты. Так же не забывайте, что при движении на большой скорости, чтобы повернуть, поворачивать руль не нужно, следует изменять наклон корпуса, и тогда вы легко повернете. При движении на малых скоростях всё совершенно наоборот — не следует поворачивать корпус, поворот нужно осуществлять поворотом руля.

Когда вы освоите всё вышесказанное, усложните себе путь, составьте определенную дистанцию с небольшими препятствиями: ямки, бугры. Не следует первые разы выезжать на автомобильные дороги, ведь в экстренной ситуации при не достаточном опыте вы можете растеряться и попасть в не приятную ситуацию. Но со временем придет опыт, и вы сможете ездить практически везде и на большие расстояния.