18 октября, 2009

Малютка и сон

Чтобы малютка быстро рос и правильно развивался, наладь режим его сна.

В первые месяцы жизни распорядком дня ребенка руководит аппетит. Как только он захочет кушать, сразу просыпается. А наевшись, снова засыпает. Чем старше он становится, тем меньше спит. Теперь чувство голода – не единственная причина бодрствования. У маленького человечка появляется множество интересов. И спать его уложить труднее. Но ты должна помнить, что режим крохе необходим.

Сова или жаворонок?
Для тебя целая проблема встать пораньше, зато книгу ты можешь читать до поздней ночи. Значит, ты – стопроцентная сова и знаешь, как тяжело жить и работать в таком режиме. Поэтому ты хочешь, чтобы кроха пораньше ложился и вставал. То есть был жаворонком. Учти, что биологический ритм закладывается с детства. В твоих силах сделать малыша ранней пташкой. Но не старайся насильно уложить его в кровать и будить в 6.00. Лучше построй его режим так, чтобы малыш, наигравшись за день, вечером мгновенно засыпал. Тогда утром он будет вставать рано.

Все наоборот
Малыш пришел из мира, где нет дня и ночи. Поэтому не удивляйся, если кроха их перепутает. Так происходит еще и потому, что у малюток мозг работает одинаково активно и во время отдыха, и когда он бодрствует. Наверняка ты замечала, что иногда спящего ребенка можно спокойно перенести в кроватку, а бывает, он просыпается, даже когда ты поправляешь ему одеяльце. Это зависит от глубокой или поверхностной фазы сна. У новорожденных поверхностная фаза основная. У деток постарше она становится короче: они спят крепко, реже просыпаются и не путают день с ночью. А у взрослых преобладает глубокая. Фазы в течение ночи чередуются: 1,5 часа глубокий сон, 40 — 50 минут – поверхностный. Во время него наше сознание не отключается полностью, и мы видим сны. Зато глубокий сон проходит без всяких сновидений и отлично восстанавливает силы.
Постепенно ребенок начнет различать время суток. Помоги ему в этом. День наполни интересными занятиями: гуляйте, играйте. Вечером спой ему колыбельную, положи рядом любимую игрушку, включи ночник. Пусть это станет сигналом: день закончился, пришла ночь.

Перед тем как спеть колыбельную
Новорожденный засыпает довольно быстро. Но двухлетний карапуз нередко отказывается спать. Разве можно закрыть глазки, когда вокруг столько интересного?! Сделай так, чтобы кроха топал к своей кроватке с удовольствием и засыпал быстро. Если днем он все время в движении, то к вечеру предложи занятие поспокойнее. Набегавшись, малыш дольше засыпает: крутится, капризничает, плачет. Посмотрите «Спокойной ночи, малыши!». Или раскрасьте картинки.

Прогулка
На свежем воздухе младенцу спится очень хорошо. Организм насыщается кислородом. Прогулка для ребенка постарше – это активные игры с друзьями. Идите на улицу! Малыш потратит много энергии. Вечером ты не успеешь и страницу дочитать, как он заснет.

Режим
Постепенно приучай кроху к правильному распорядку дня. Деткам после года особенно важно соблюдать режим. Если ребенок долго проспит днем, то вечером угомонится не сразу. А слишком короткий дневной сон (или его отсутствие) может привести к перевозбуждению нервной системы.

Растем во сне
Дети не слушают советов педиатров, поэтому они и не знают, сколько часов нужно спать. У каждого ребенка свой биоритм, свои потребности. Они определяются типом его темперамента и многими другими факторами. И все-таки, в зависимости от возраста, крохе нужно определенное количество часов для полноценного отдыха. Если он спит очень плохо, постоянно просыпается, ведет себя беспокойно, покажи его специалисту.

Источник: tvoymalysh

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *