22 июля, 2009

Как похудеть на семь килограмм за три месяца

Хочу поделиться с вами своим опытом похудения.

Жила я себе и радовалась жизни, пока один знакомый не сказал мне, что я толстая, да, прямо так.. ( мой рост был 164 см, а вес 65).

В общем, грустила-горевала я недолго и решила действовать!

Первым делом я записалась в спортзал, сначала ходила только на тренажеры, но затем тренер мне сообщил, что на аэробике потеря веса намного значительней, поэтому я решила записаться еще и на аэробику. Сначала было трудно, так как я ходила в спортивный зал 5 раз в неделю, занятия длились около 1,5-2 часов.

Но, как оказалось, одних занятий было мало. Я приобрела себе пояс для живота (прорезиненный, чтобы увеличилось потоотделение в проблемной зоне), но и этого было недостаточно, нужно было правильное питание.

Я начала питаться овощным супом. ( Дело было зимой, рецепт такой:

берем двести грамм замороженных овощей, литра два воды, маленькую жменьку риса (по желанию) и варим до готовности), его можно съесть сколько угодно.

И вот через первый месяц ушло четыре килограмма, за второй два и еще один за третий.

Еще я делала разгрузочные дни. Вот такие: берем литр молока, кипятим и засыпаем в него две столовые ложки зеленого чая, настаиваем и пьем весь день (кушать ничего нельзя). Такие дни нужно делать в течение месяца, один раз в неделю.

Также желательно воздержаться от сладкого (употреблять один раз в неделю, не более 150 грамм) иначе ничего не получится.

Также можно ходить в сауну или баню, тоже помогает при диете, желательно намазать проблемные места медом, перемешанным с солью и замотать намазанное место пищевой пленкой, через 1,5-2 часа пленку снять, а мед смыть теплой водой и хорошо помассировать мочалкой.

Вот так я справилась со своим лишним весом, сейчас вешу 52 килограмма, но все равно устраиваю себе разгрузочные дни! Удачи вам в это нелегком труде!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *