14 ноября, 2011

Как побороть хроническую усталость

Если ты чувствуешь постоянную усталость, с которой никак не можешь справиться, давай попробуем разобраться, в чем ее причины и как с ней бороться.

Итак, если ты последние 2-3 месяца ощущаешь:
– вроде бы беспричинную усталость, невозможность сосредоточиться,
– ухудшение памяти,
– нервозность и раздражительность по пустякам,
– проблемы со сном,
– частые головные боли,
– снижение сексуального влечения.

За последние месяцы ты переболела ОРВИ, тяжело грипповала, нередко на губах высыпает герпес?
Исследования иммунологов показали, что синдром хронической усталости (СХУ) в 50% случаев вызывается вирусами из группы герпеса (в том числе известным вирусом Эпштейна-Барр). Герпес-вирусы дремлют в организме (их логово – в нервных узлах спинного мозга) и не мешают ему нормально работать. Но при снижении иммунитета (после того же ОРЗ или гриппа) герпес-вирусы резко оживают и бросаются в атаку.

Что делать?
Сдать общий анализ крови, и анализ на вирусы. Если подтвердится вирусная теория, нужны – средства, повышающие иммунитет, антивирусные препараты, поливитамины, антистрессовые средства для нормализации эмоционального фона. Проще говоря, избавиться от герпес-вирусов полностью невозможно, наша задача – усыпить его.

Усталость связана с физнагрузками, сменой погоды, у тебя часто кружится голова, нестабильное давление, сердцебиения, приступы потливости, ощущение нехватки воздуха?
Скорее всего, твоя проблема притаилась в сосудах. Возможные варианты: нарушения сосудистого тонуса – гипо- или гипертония, начало ишемии (сердца или сосудов головного мозга).

Что делать?
Пройти хорошее обследование сосудов. Сделать ЭКГ (желательно холтеровское мониторирование – специальный приборчик показывает работу сердца в течение суток), ЭХО-кардиографию (иначе – УЗИ сердца).

Ты чувствуешь не столько физическую усталость, сколько моральную. Резко меняется настроение, одолевают мрачные мысли. Накатывает ощущение ненужности, одиночества, апатия ко всему?
Синдром хронической усталости практически всегда сопровождает астеническую (упадок сил) и апатическую (беспомощную) депрессии.

Что делать?
Не стесняйся обратиться к психотерапевту. Без помощи это состояние может быстро ухудшиться. А специальные тесты и беседа с доктором покажут, развилась твоя депрессия по внешним (после какого-то неприятного события) или по внутренним механизмам. Грамотная схема лечения комплексная: психотерапия, стимуляторы, плюс антидепрессанты и нейролептики.

А не сидела ли ты случайно в последнее время на жесткой диете, увлекалась чистками организма, особенно голоданием и клизмами?
Велики шансы, что ты сама довела себя до диетической депрессии и нарушений гормонального и жирового обмена. При неграмотном подходе к очищению идет отравление организма токсинами, что вызывает усталость и вялость.

Что делать?
Иди с повинной к эндокринологу и диетологу. Нужно сдать тест на гормоны и анализ на липидный профиль. Нужно нормализовать питание и, возможно, пройти курс лечения препаратами для восстановления микрофлоры кишечника.

У тебя дольше месяца держится повышенная температура, на ощупь отмечаешь увеличение лимфоузлов под мышками или в паху, кожа стала бледной, ощущение вялости возникает при малейшей физической нагрузке. За последние полгода ты переносила серьезную операцию, лечилась антибиотиками или другими ударными препаратами?
Это признаки общего снижения иммунитета, которые могут быть вызваны гормональными нарушениями, последствиями инфекции или опухолевыми процессами.

Что делать?
Нужно хорошее обследование у иммунологов. Женщинам желательно первым делом обратиться к маммологу и гинекологу, мужчинам – сдать тест ПСА (анализ на простат-специфический антиген, который покажет, все ли в порядке с предстательной железой).

Проблемы с щитовидкой
Особенно часто с этим сталкиваются женщины после 35-40 лет. По утрам слабость, ближе к вечеру ощущение сдавленности в груди и горле, частая смена настроения, раздражительность и слезы без причины. И постоянно все из рук валится. Кажется, что вагон разгружали, хотя дни проходят с обычными нагрузками, которые раньше не казались чрезмерными.

Что делать?
Есть смысл обратиться к эндокринологу и проверить щитовидную железу, сдать анализы на ее гормоны. Причем такие симптомы может давать как гипертиреоз (увеличение щитовидки и повышение выработки гормонов), так и гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы).

Ты все время в информационном цейтноте. Кажется, что нагрузки увеличиваются как снежный ком. Ночью спишь, но не высыпаешься хронически?
Возможно, ты действительно просто устала – не от жизни, а от безумного ритма. Западные специалисты называют это электронной усталостью. Вокруг слишком много информации, гаджетов и магнитных полей.

Что делать?
Это как раз тот случай, когда нужна смена обстановки. У врачей есть даже понятие – принудительный отдых. Осваивай методики релаксации. Учись отдыхать понемногу каждый день, а не только недельку на год вперед.

При электронной усталости эффективна восточная медицина – акупунктура, расслабляющие массажи, йога, а также комплексы релаксационных SPA-процедур. И еще. Выключай на ночь телефон и компьютер. Это время отдыха. А новости все равно узнаешь утром.

1 Комментарий

  1. Сергей Михайлович

    16 марта, 2012 at 3:00 пп

    Если кто — то хочет РЕАЛЬНО избавиться от этого «синдрома» читайте дальше и запоминайте — это всё собственный опыт, который реально работает. Во ПЕРВЫХ, очень МОЩНЫМ эффектом обладает СЕРЕБРО, да, вы правильно поняли, только на ночь его нужно снимать ( т.к. оно цепляет на себя много чёрной энергии) , а утром снова одевать (кольца, цепочки и т.п.) или просто брать серебр. вещь с собой (в карман, как я делаю, это будет ваш талисман). Так вот , не тормозите и пробуйте, главное на ночь снимайте, и будет вам РЕАЛЬНО ОЩУТИМЫЙ эффект — из вас будет энергия так и переть, через 3,4 дня, а может неделю — видимо серебро как-то ещё чистит ваше биополе (ауру). Я вначале тоже не «верил» , не замечал , но этот факт вы ощутите на себе если будете внимательнее, и забудьте нафиг про таблетки, кофе, энергетики — это всё ерунда по сравнению с эффектом серебра! Я это написал для тех, кому нужна настоящая помощь. Во ВТОРЫХ, это душ, т.е. обычный душ в ванне , смывает чёрную энергию, но чтобы не тупить ,носите серебро , чтобы вам не пришлось каждый день принимать душ для снятия усталости. В ТРЕТЬИХ, нужно чистить энергетику вашей кровати, где вы спите, комнату, это просто — дайте прогореть полностью нескольким восковым свечам в комнате, на кровати , расплавл. воск забирает чёрную энергию, за счёт этого ва будете вставать по утрам легко и приятно. Вот так, в общем то, пользуйтесь но я лично основную ставку делаю на серебро — экспериментируйте с ним, носите его на разных частях тела. У меня даже плечо болеть перестало на работе, когда я стал носить серебро в нагрудном кармане — в общем , народ , пораскиньте мозгами — таблетки — это тупо физиология, а надо лечить в первую очередь энергетику! Короче то, что я написал излечивает » хроническую» усталость, это факт, я не собираюсь никого обманывать , а хочу дать действенные советы, так что пользуйтесь , а не ходите по врачам!!!!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *