19 августа, 2010

Дробная диета

Достаточно строгая, но эффективная диета.

Дробная диета – рационом на любой из 5 дней

7.00     1 чашка чая или кофе.

9.00      салат из тертой моркови, приправленный лимонным соком.

11.00    одно яблоко или любой иной фрукт.

13.00    100 граммов отварного мяса или пресноводной рыбы, кусок зернового хлеба с 10 гр сливочного масла.

15.00    яйцо, сваренное вкрутую, или 100 г сыра, или 100 г творога.

17.00   овощной салат (капустный, свекольный, морковный или любой иной).

19.00     10 штук размоченных в горячей воде сухофруктов (чернослив или курага).

21.00     1 стакан обезжиренного кефира.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *