!
- Как сделать свой живот плоским за короткое время4 года назад
- Я хочу заболеть анорексией!4 года назад
- Как похудеть женщине после 50 лет5 лет назад
- Влияние обстановки на процесс похудения5 лет назад
- Ходьба как способ сбросить лишний вес5 лет назад
- Особенности осенней диеты или как не набрать лишние килограммы5 лет назад
- Худеем без диет8 лет назад
- Худеем на 5 кг за 3 дня при помощи шпината8 лет назад
- Что исключить из меню, чтобы похудеть9 лет назад
- Диета Фионы Кирк: худеем не голодая9 лет назад
8 октября, 2009
Диета "Легкость"
Диета относится к разряду малокалорийных диет.
Соответственно диету можно использовать как долговременную диету для похудения, так и для разгрузки организма.
Очень сбалансированный рацион питания не навредит вашему организму.
Утром:
5 любых фруктов
Обед:
Четверть курицы (или: 2 кусочка куриной грудинки,
рыба, тунец в воде + яйцо,
упаковка творога (250мл) + яйцо)
Овощи без ограничения (приготовленные любыми способами)
Полдник:
2 фрукта или кусочек диетического хлеба с медом или повидлом
Ужин:
2 ст. риса или макарон (или 2 картофелины)
Горячие и холодные салаты и супы без ограничения (приготовленные с вашими любимыми специями и способами)
Можно поменять местами ужин и обед.
Перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 2 часов
Последние комментарии к публикациям