5 проблем, к которым ведет сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни — современная проблема, от которой страдают миллионы людей. Возникает она, как правило, у людей, профессиональная деятельность которых связана непосредственно с сидением. Но такой образ жизни приводит к многочисленным проблемам и последствиям, которые мы и рассмотрим ниже. Итак, поехали.

1. Ожирение. Многие из нас мечтают похудеть и сидят на самых различных диетах, не добиваясь успеха. В таких случаях очень часто, такой человек ведет малоподвижный образ жизни, что приводит к переизбытку калорий и замедлению метаболизма, что, в свою очередь, и не позволяет сбросить вес. Поэтому, если вы мечтаете похудеть, необходимо не только соблюдать режим питания, но и вести активный образ жизни.

2. Бессонница. Каждый из нас замечает, что когда мы устаем, то практически мгновенно засыпаем. А когда человек ведет такой неактивный образ жизни, его организм не видит смысла в отдыхе, что и приводит к такой проблеме как бессонница.

3. Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Для нормальной работы сердца и кровообращения необходима физическая нагрузка. При недостатке движения кровообращение ухудшается, кровь начинает медленнее приливать к сердцу, что, в свою очередь, увеличивает риск различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Читайте также на нашем сайте: ароматерапия при беременности, как притупить аппетит

4. Заболевания опорно-двигательной системы. Уже давно известно, что сидячий образ жизни способствует искривлению позвоночника. Более того, он способен вызвать и другие заболевания опорно-двигательного аппарата, например, такие как  радикулит и остеохондроз.

5. Увеличение риска заболевания диабетом. Физические нагрузки помогают нам контролировать уровень сахара в крови, сохраняя его баланс. Этот баланс мгновенно нарушается, если человек начинает вести сидячий образ жизни. Как правило, такие люди в разы больше подвержены риску заболевания сахарным диабетом.

Таким образом, сидячий образ жизни — враг человека, который не только приводит к различным заболеваниям, но и сильно ускоряет процесс старения. Ведите активную жизнь и ваше здоровье и молодость сохранятся на долгие времена.