февраля 26, 2016

Влияние обстановки на процесс похудения

Влияние обстановки на процесс похудения

Если, перепробовав различные методы и способы похудения, вес до сих пор не ушел, нужно попробовать сменить привычную обстановку на что-то новое. Но это новое непременно должно быть тесно связано с активным образом жизни. Идеальным решением может быть фитнес тур для похудения, который можно заказать на сайте СлимТур или поездка в горы или к морю, совмещённая с активным отдыхом. Монотонность серых будней вынуждает заедать нехватку новых ярких эмоций. Ни для кого не секрет, что основная масса населения предпочитает пассивный образ жизни. Даже если не предпочитает, то современные условия существования диктуют свои правила. В настоящее время преобладает сидячий образ жизни: будь это офис, школа, работа за кассой. Кто-то скажет, что невозможно сменить обстановку, так как каждый день нужно ходить на работу, но род занятий также можно сменить, было бы реальное желание. Сейчас существует масса вариантов удаленной работы через интернет. Но если текущая работа дорога, необходимо проводить в активном темпе хотя бы выходные. А если скоро отпуск, то идеальнее ситуации не придумать.

В горы!

В настоящее время имеется много различных горных экспедиций. Можно записаться в одну из них и отправиться на недельку – другую покорять высоту. Или же отправиться на выходные, но результат будет не столь нагляден как за более долгий срок. Вес за время подъема непременно сбросится, так как будет задействована основная часть групп мышц, человек постоянно будет в движении и повысится потоотделение. И в этом ритме две недели подряд. Питание по расписанию – никто не позволит объедаться во время подъема. Однако в простой сырой воде никто не откажет, что только приветствуется в похудении. Свежий воздух очистит легкие, постоянные нагрузки укрепят сердце, новые эмоции помогут поддержать позитивный настрой.

Сюда же можно отнести горнолыжные курорты. Постоянное катание на лыжах или сноуборде также положительно повлияет на фигуру. При спуске, тело держится в напряжении, все время нужно регулировать скорость, особенно на поворотах. Если кататься каждый день по несколько часов, результат не заставит себя долго ждать.

В лазании по горам практически нет минусов, только по возвращении домой необходимо будет удержать выработанную модель поведения, что может оказаться не так просто.

К морю!

Есть такой вариант, как море. Плавание – прекрасный вариант для похудения и, пожалуй, один из самых приятных: человек не испытывает чувства дискомфорта из-за потоотделения, усталость наступает позже, чем при обычных занятиях (хотя в воде в двенадцать раз тяжелее двигаться), не чувствуется нехватки кислорода. При плавании работают практически все группы мышц. На море, как правило, бывает обилие фруктов, поэтому питание тоже будет в порядке. В случае выходных – это может быть любой другой водоем, желательно, где практикуются активные виды спорта. Например, сплав на лодках. Это также групповое занятие, предполагающее активную работу. При сплаве скорость лодки достаточно высокая и требуется немало усилий, чтобы удержать ее на плаву. Затрачивается много энергии и жир сжигается. Активно работают мышцы рук и спины. Тазобедренная часть задействована чуть меньше, но это можно исправить, опять же, лазанием, например, по скалам. Либо в специально оборудованном помещении. Впечатлений от подобного рода занятий останется уйма. Но важно практиковать их регулярно.

Выводы

В данной статье названы самые распространенные виды смены обстановки, на самом же деле их гораздо больше – это велосипедные туры по городам, туристические слеты, прыжки с парашютом, лошадиные скачки, танцевальные фестивали. Этот список можно перечислять бесконечно. Редко встречается такое, что человек, живущий активной жизнью, имеет проблемы с лишним весом. И дело здесь не только в постоянном движении, но и в психологическом настрое, который формируется за счет положительных эмоций. Люди привыкли жить в привычной для них зоне комфорта, но если есть настоящее желание похудеть, необходимо начинать с изменений в собственной голове, а в последующем – изменении образа жизни. Стоит попробовать хотя бы ради интереса, а там уже человек сам поймет: это именно то, что ему жизненно необходимо.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *