Все про "Фитнес"



  • Укрепляем мышцы спины

    Поясничный отдела позвоночника – одно из самых слабых мест организма. Из-за долгого сидения на рабочем месте поясница часто напоминает о себе болями и неприятными ощущениями. Давай рассмотрим упражнения, которые помогут сформировать и укрепить мышечный корсет поясницы, а...

    • 5 лет назад
    • 0
  • Укрепить мышцы и улучшить осанку поможет калланетика

    В калланетике акцент ставится на растяжение, в процессе которого мышцы получают нагрузку не меньшую, чем если бы они были загружены большим весом или физическими упражнениями, причем активно работают глубоко расположенные мышечные группы. Каждое упражнение разработано так, что...

    • 5 лет назад
    • 0
  • Качаем пресс!

    Для начала необходимо разогреть организм и мышцы. Отлично, если рядом с вами есть велотренажер. Покрутите педали примерно двадцать минут. Если такого тренажера нет, то можете пробежать несколько кругов вокруг дома или по близлежащему стадиону. Обычные упражнения Примите...

    • 8 лет назад
    • 0
  • Фитнес и питание

    При занятии любым видом спорта необходимо поддерживать определенный стиль питания – это ни для кого не секрет. Чем именно необходимо питаться при нагрузках определяет тренер и врач-диетолог. Но существуют определенные правила, которые входят в любой вид диет....

    • 8 лет назад
    • 0
  • Найден способ похудеть быстрее

    Инструкторы по фитнесу нашли способ значительно увеличить эффективность тренировок. Незначительно изменив условия занятий, можно ускорить снижение веса. Исследование с участием 11 физически здоровых и активных мужчин и женщин показало, что если занятия фитнесом проходят в помещении с...

    • 8 лет назад
    • 0
  • Маленькие хитрости стройной фигуры

    В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от...

    • 8 лет назад
    • 0
  • Фитнес: осень и зима

    Организм человека живет, подчиняясь суточным, месячным и годовым биоритмам. Природные циклы оказывают влияние на все сферы деятельности человека, и идти наперекор этим правилам – только усложнять себе жизнь.   Осень и зима – это периоды, которые способствуют...

    • 8 лет назад
    • 0
  • Тренировки для Марса и Венеры

    Для него чтобы поддержать форму, необходимо качать железо и чем больше, тем лучше. А для нее больше подходит мат для йоги. Кто же прав? Ученые утверждают, что нет однозначного ответа, но представители разных полов могут научиться чего-нибудь...

    • 8 лет назад
    • 0
  • Бодифлекс

    Бодифлекс – комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Упрощенно выглядит это так: выдох, быстрый вдох, сильный выдох диафрагмой с втягиванием живота, и задержка дыхания, во время которой нужно принять указанную в упражнении...

    • 8 лет назад
    • 0