Архив публикаций

Поделюсь я и своим рецептом стройности. Я “опытная” худеющая. Опытная, так как проводила над собой опыты. Знаю на зубок и про очищения по всем известным Книгам. И про травоедение, и про земляедение. Про всё. Всё пришлось испытать, что бы избавиться от моих трех!!! лишних килограммов. Верно, большинство подумают, “трёх-то! и всего то?”. Да именно трёх кило. Я худенькая девушка. И... »

Наиболее быстрый успех ждет тех, кто разрабатывает программу похудения с учетом своей конституции. Основные типы телосложения – хрупкий астеник, мышечный нормостеник и рыхлый гиперстеник – известны всем. Но огромное количество людей... »

5 простых советов как сделать диету более эффективной: Несметные источники сыплют информацией о том, ЧТО есть и не есть, для сохранения стройной фигуры, но многие забывают о не менее важном аспекте—КАК есть. Вот несколько простых советов, которые сделают вашу диету проще и эффективнее: 1. Есть-да! НО только за столом! Современный человек часто недооценивает значение стола, как... »

Как-то пару лет назад ко Дню рождения я захотела сбросить по-быстренькому 1,5-2 килограмма. Вообще я по жизни худенькая - грудь и попа по 90 см, а вот с талией беда прям, жирок набрался года 3 назад на боках и на животе. Сбросить никак не могу, диетами я не страдаю, а спортом заняться могу себя... »

Диетологи рекомендуют регулярно потреблять бобовые, в том числе фасоль, бобы, горох, чечевицу. Полезен и сладкий зеленый горошек – съедайте не менее 3 кг в год. Бобовые – прекрасные источники... »

В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг. Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите... »

Эта довольно сытная диета рассчитана на 7 дней. Понедельник Завтрак: 200 г йогурта, крекер с копченым мясом, 2 чашки зеленого чая. 11 часов: 2 чашки кофе, кусочек кекса, один фрукт. Обед: 2 бутерброда с... »

Довольно сбалансированная и сытная, она рассчитана на 7 дней. Рекомендации: 1. Жирность молочных продуктов не должна быть больше 2%; 2. Избегайте сахара и соли; 3. Дополнительно пейте негазированную воду; 4. Ужинайте до 19:00; 5. В четверг... »

Добавка в виде орехов к здоровой диете может помочь избежать серьезных проблем со здоровьем, считают испанские ученые. Команда диетологов из Университета Ровира-и-Виргили (Universitat Rovira i Virgili) доказала, что включение в ежедневный рацион орехов в сочетании с овощами, фруктами и рыбой, нормализует обмен веществ почти что в 14% случаев. Известно, что сейчас метаболическим синдромом страдает... »

В результате многолетних исследований британские и греческие ученые выяснили, за счет чего «работает» средиземноморская диета. Исследователей из Афинского и Гарвардского университетов в течение восьми с половиной лет наблюдали 23 349 жителей Греции, которые согласились участвовать в эксперименте. Ученые собирали и анализировали данные о ежедневном рационе, а также вредных привычках, физической активности, заболеваниях и смертности. На... »