октября 3, 2013

Секреты хорошего сна малышей

Как сделать чтобы малыш хорошо спалДети рождаются с неустановленным суточным ритмом сна. Малыш спит основную часть времени и регулярно просыпается, для того, чтобы поесть. Чтобы наладить сон ребенка, нужно сначала убедиться, что он здоров. Если со здоровьем малыша все в порядке, можно приступать к созданию условий, благоприятных для крепкого сна.

Перед тем как укладывать ребенка спать не помешает проветрить его комнату.
Воздух в комнате малыша должен быть прохладным и чистым, тогда он быстрее заснет и крепче проспит всю ночь. Только обязательно проследите за тем, чтобы не было сквозняков.

Перед сном сделайте влажную уборку.
Положите на подушечку ребенка маленький мешочек с травами: корень валерианы, хмель, лаванда отличные успокоительные средства. Только нужно заранее убедиться, что у малыша нет аллергии на эти травы.

Для того чтобы малыш ночью спал крепче и дольше, следует ограничить его дневной сон.
Если в дневное время малыш долго спит, следует его разбудить. Перед сном очень полезны длительные вечерние прогулки на свежем воздухе, если позволяет погода.

Обязательно купайте малыша в вечернее время, можно после прогулки.
В водичку для купания не помешает добавить отвар ромашки или череды. Эти травки помимо успокоительного эффекта, обладают еще и антисептическими свойствами. Затем слегка помассируйте спинку ребенка, можно с применением детского лосьона для тела. Только не нужно сильно надавливать на кожу, движения должны быть плавными, легкими и скользящими.

Тщательно выбирайте детское постельное белье. Избегайте ватных или стеганых одеял, они плохо пропускают воздух. Следите за тем, чтобы постельное белье было мягким и удобным, а также сделано из натурального материала, как например детское постельное белье из Иваново . Одежда для сна также должна быть свободной и приятной к телу. На ней не должно быть швов, которые могут травмировать нежную кожу крохи. Удостоверьтесь, что ребенку не будет в ней жарко или холодно.

Хорошенько покормите малыша перед сном, чтобы ночью ребенок не проголодался и не проснулся. Вечером стоит избегать энергичных игр и избытка впечатлений. Не стоит укачивать ребенка на руках. Просто спойте ему спокойную колыбельную песню, расскажите сказку. Оставьте в комнате малыша ночник включенным, на случай, если малыш ночью проснется. Проснувшись в темноте, ребенок может сильно испугаться. Для того чтобы малыш хорошо спал ночью, днем нужно соблюдать режим. Установите определенное время отхода ко сну и обязательно соблюдайте его.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *