августа 3, 2016

Рецепты спортивного питания

Мифы о спортивном питании

При регулярном и интенсивном занятии спортом организм любого человека меняет свои физиологические характеристики. Обменные процессы ускоряются, а потребление различных полезных веществ и элементов организмом увеличивается. Общая работа систем организма человека регулярно занимающегося спортом, может существенно отличатся от работы организма человека далекого от спорта.

Физические нагрузки существенно увеличивают энергозатраты на поддержание организма тренирующегося в нормальном сбалансированном состоянии. Потребление жидкости увеличивается, соответственно увеличивается и количество вымываемых из организма веществ.

Пополнение запаса необходимых веществ в организме спортсмена, а также пополнение энергозапасов являются приоритетными задачами при выборе среди всевозможных продуктов необходимых для питания тренирующегося.

Основными же задачами питания при проведении тренировок, являются помощь в строительстве мышечных волокон, сжигание жировых клеток и ускоренное восстановление после проведения интенсивных физических тренировок.

Для помощи в «строительстве» мышц используются различные продукты, основой которых является протеин (растительного или животного происхождения). Протеины (белки), в сочетании с некоторыми аминокислотами, входящими в комплексные продукты спортивного питания, могут значительно ускорить рост мышечных волокон спортсмена.

Различные сжигатели жира используются для блокировки синтеза жировых клеток, а так же для усиления функций организма спортсмена по выведению жидкости. Так же жиросжигатели усиливают способность клеток к выведению молекул жира и препятствуют их восстановлению.

Основная функция всевозможных энергетиков, это восполнение запаса недостающих лёгких углеводов, а так же жидкости, которую ткани неизбежно теряют при интенсивных тренировках.

Важной добавкой для заботящихся о своем здоровье спортсменов является рыбий жир (омега-3), который помогает выработке серотонина, нехватка которого может наблюдаться в организме человека, занимающегося спортом. Купить рыбий жир сейчас можно купить где угодно, однако не везде он может быть качественным. Рекомендуем воспользоваться услугами интернет-магазина спортивного питания Спорти http://sporti.com.ua/omega-3-rybij-zhir/, где представлен большой выбор качественных добавок на основе рыбьего жира.

Отдельно стоит упомянуть те продукты спортивного питания, свойства которых направлены на ускоренное восстановление организма. Это сложные по составу продукты, приоритетным свойством которых является усиление пропускной способности мембран клеток, что приводит к усилению обмена веществ в организме тренирующегося.

Современные комплексные продукты спортивного питания, нередко сочетают в себе несколько свойств и оказывают всеобъемлющее и глубокое воздействие на организм спортсмена в целом, что позволяет воздействовать на организм тренирующегося в нескольких направлениях.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *