Легкий способ стать Легче

Мы окружены стереотипами, мы живем в мире, где уже установились эталоны и идеалы красоты. Что же такое красота? Как писал Заболоцкий: «А если это так, то что есть красота И почему её обожествляют люди? Сосуд она, в котором пустота, Или огонь, мерцающий в сосуде?» Все Вам нужно – вера. И любовь к себе. Нет, я вовсе не собираюсь провести очередной сеанс самовнушения. Хотите результата – придется работать. Но главное, не стоит забывать – красота индивидуальна и неповторима, и нужно стремиться только к своей собственной красоте. Для начала Вам нужно поставить перед собой цель, диета не бесконечна, когда-нибудь и Ваш организм адаптируется к этому образу жизни и, возможно, будет только начислять килограммы. Итак, приступим. Завтрак. Вы когда-нибудь задумывались, ЧТО Вы едите на завтрак? Есть ли он у Вас вообще? Ответ прост: завтрак необходим. Дело в том, что цель моего способа не довести Вас до полного истощения, а заставить Вас чувствовать себя лучше. Хорошая работа желудка – залог хорошего самочувствия. Но есть одно НО. Есть можно только фрукты. Яблоки подошли бы лучше всего. Остальные фрукты достаточно калорийны. Если Вам кажется этого мало – разрешаю съесть два яблока, этого должно быть достаточно. Если Вы все же привыкли к большому объему пищи на завтраке, отучайте себя постепенно. Яблоками. В первый день три, во второй два и так далее. Следующий пунктик – это то, что Вы пьете. И кофе, и чай – это то, что сбивает Ваш организм с правильного пути. Так что на завтрак только вода, извините. Важный момент - не кусочничайте. Как только Вы чувствуете голод, наливаем стакан воды и выпиваем почти залпом. Кстати, это в принципе еще полезно для очищения организма от всякой гадости. Обед. Первое блюдо обязательно. Тут, в принципе, даже нет особых пожеланий. На второе, если есть возможность, нужно есть постное мясо, не слишком пережаренное, но и без крови. Либо рыбу. Полноценный обед. И пьем мы опять же воду. Правило то же. Никаких перекусов. Стакан воды – если уж совсем невтерпеж. Ужин. Все зависит от того, когда вы ложитесь спать. Если Вы жаворонок, и Ваша норма – 10-11 часов вечера, то ужин может быть в 6-7, но только овощи. Перед ужин выпить стакан воды. Салаты тоже можно делать, но тут пунктик – без заправки. Так что можно скушать огурчик, помидорчик и т.д. Суть в том, чтобы между вашим ужином и временем, когда Вы ложитесь спать, было хотя бы часа 3-4. Для тех, у кого проблема с непомерным кушаньем на ночь, британские ученые разработали способ: есть нужно обнаженным и перед зеркалом. Как бы странно и смешно это ни звучало, способ достаточно действенный, пробуйте. После ужина – никаких перекусов опять же, даже те же овощи нельзя. Стакан воды. По-хорошему, вышеизложенный метод не требует больших усилий, чем любая другая диета. По крайней мере, Вы ЕДИТЕ. И питание по моей программе сбалансировано. То есть Ваш организм получает все, что ему нужно – и растительную и пищу, и животную. Единственное, что я сделала – это перевес в пользу растительной. Еще несколько примечаний: исключите молочные продукты на завтрак и ужин. Обед - Ваша свобода. Но помните, есть нужно ровно до тех пор, пока хочется кушать, а не до тех, пока у Вас все в тарелке не закончится. Будьте аккуратны с алкоголем и никотином, последствия их приема вовремя какой бы то ни было диеты, достаточно плачевны. Организм ослабевает, поэтому его восприятие «запрещенных» продуктов во время диеты весьма отличается от Вашего обычного. А по возможности, эти продукты можно исключить хотя бы на время диеты. Что касается сроков, через неделю Вы должны чувствовать себя «легче». А вообще, каждому человеку не мешало бы иметь хотя бы один такой разгрузочный день в неделю. Удачи! Будьте легче!

Обсудить Легкий способ стать Легче на Форуме >>>

Статьи по теме:

Завтракаем правильно Завтрак должен быть полноценным, и тогда можно избежать чувства голода в утренние часы и нормально работать.   Полноценный завтрак включает четыре необходимых...
Бобовая диета ...
Диета доктора Хорвата Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета неделю, можно...
Диета на семь дней Этой диеты придерживаются семь дней, по истечении которых вы сможете убедиться, что долой ушло 3-4 кг.Если же достигнутый вес по-прежнему...
Славянская диета ...

Метка: Похудеть