июня 24, 2018

Как сберечь красоту на долгие годы?

Холеные и красивые женщины окружены всеобщим обожанием в любом возрасте. Однако красота эта не взялась из ниоткуда. Ухоженная и моложавая внешность – результат многолетних усилий, для которых нужна сила воли, характер, ум и заложенные привычки. Чем раньше молодые девушки станут на правильный путь, тем лучше.

Правильное питание

Правильное питание – это база, с которой нужно начинать уход за собой. Довольно нелогично регулярно использовать маску от черных точек, при этом ежедневно угощаясь жирной пищей, которая провоцирует их появление. Умные девочки в юном возрасте начинают сокращать количество жирного, сладкого, пересоленного, жареного в рационе, а также исключают из рациона продукты с вредными добавками и красителями. Переедание – отвратительная привычка. Лучше кушать по 5 раз в день, но небольшие порции, чем объесться за 2-3 приема. Пища должна быть простой и натуральной. Очень важно получать ежедневную норму веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Отказ от алкоголя и курения

Стоит ли лишний раз рассуждать о том, как эти вредные, но популярные в молодежных компаниях привычки ухудшают здоровье и внешний вид? Некоторые девушки предпочитают курить и выпивать, чтобы вписываться в молодежный круг и нравиться мальчикам, но опыт взрослых женщин показывает, что это не лучший путь заработать авторитет. Оставаться собой, заботиться о себе и следить за своим здоровьем – вот что действительно ценно.

Водный баланс

Усредненная требуемая норма жидкости для каждого – 2,5-3 литра. Достаточное количество воды необходимо для правильной работы всех тканей и органов. Она выводит токсины, борется с сухостью кожи, улучшает метаболизм.

Спорт

Только регулярные спортивные нагрузки «дадут» стройное тело, королевскую осанку, красивые ноги, упругие ягодицы, подтянутый живот и руки. Да, придется изнурительно тренироваться 2-3 раза в неделю. Но это единственный способ получить роскошную фигуру на долгие годы.

Массаж тела и фитнес для лица

Мышцам тоже нужна забота. Регулярный классический массаж тела улучшит кровообращение, лимфоток и регенерацию кожных покровов. В то время как, крема дают лишь временный эффект, фитнес для лица поможет разгладить морщины, сформировать каркас лица и устранить некоторые дефекты не хуже пластического хирурга.

Уход за кожей

Косметический уход за лицом, шеей, руками, зоной декольте и всем телом тоже очень важен. Любой коже нужно очищение, увлажнение и питание, а вот способы и средства подбираются в соответствии типом и индивидуальными особенностями.

Правильный уход за зубами

Очень важно беречь зубы смолоду, ведь никакие имплантаты не заменят того, что дала природа. Очищать от остатков пищи и бактерий нужно всю ротовую полость. Помимо пасты надо пользоваться ополаскивателями и зубной нитью. Минимум раз в полгода (чаще, если с зубами есть проблемы) нужно ходить на проверку к стоматологу.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *