ноября 17, 2009

Организация разгрузочных дней

Каждая девушка, безусловно, обладает маленьким заветным сундучком, где хранятся безумно полезные рецепты по приведению себя в порядок на любой случай жизни. Конечно, такие рецепты есть и у меня. И сегодня я хочу ими поделиться. Милые девочки, я вас очень люблю и уважаю, именно поэтому, помните, плохого не посоветую. Итак, начнем! Поговорим о фигуре. Я не сторонница жестких диет и совсем не мечтаю о том, чтоб весить, к примеру, сорок килограмм и больше походить на замученную жизнью селедку. Как показывает мой личный опыт, чем больше думаешь о лишних килограммах, тем быстрее и качественнее они на тебе оседают. Именно поэтому я не контролирую калорийность продуктов. Но вот что я люблю, так это разгрузочные дни. Во-первых, отдыхает желудок, во-вторых, очищается организм, в-третьих, разгрузочные дни способствуют потере лишних килограммов. Итак, мои разгрузочный день. Девочки, вы что-нибудь слышали о гречневой диете? Думаю да! Так вот, на ночь завариваем кипятком гречку.Именно завариваем, а не варим.Соотношение-стакан кипятка на стакан гречки. Весь следующий день едим гречку, солить и перчить ее не в коем случае не надо! При этом выпиваем литр обезжиренного кефира и пьем много воды без газа. Кефир можно заменить зеленым чаем. Поскольку гречка является кладезем клетчатки, она превосходно очищает организм и кушать в такие разгрузочные дни не очень и хочется. Моя разгрузка обычно длиться три дня. Результат-один потерянный килограмм, легкость и отсутствие зверского аппетита. Просто начинаешь наедаться меньшим количеством пищи! И поверьте, после таких дней вы не будете с жадностью налетать на булки и пирожные. Но это только первый шаг. Чтобы добиться наивысшего результата, к вопросу надо подходить комплексно. Отсюда следует и шаг второй-аромообертывания. Любые обертывания-процедура приятная и эффективная. В моем арсенале присутствуют два вида. Первый-масляное. Берем 3-4 ложки базового масла, к примеру, оливкового, подсолнечного, миндального,или любого косметического масла. Я, к примеру, использую масло виноградных косточек, оно тонизирует и делает кожу упругой. К этому маслу добавляем 3-5 капель апельсинового эфирного масла, хорошенько перемешиваем и наносим на проблемные участки. Оборачиваемся пищевой пленкой, потеплее одеваемся и час проводим в такой термо-бане. Затем масло смываем и используем любой увлажняющий крем. При регулярном использовании кожа станет упругой, жировые прослойки сократятся и исчезнет «апельсиновая корочка». К тому же процедура очень приятная, ведь так здорово пахнет апельсином! Кстати, помимо апельсинового, можно использовать масла грейпфрута или лимона. Стоит отметить, что эфирные масла делятся на две категории: косметические, они не дорогие, но их нельзя употреблять внутрь, и лечебные, они стоят на порядок дороже и их можно применять внутрь. В наше случае подойдет именно недорогое косметическое масло. Но помните, любое эфирное масло ни в коем случае нельзя наносить на кожу без использования базового масла, можно получить ожог. А так же к обертывания должны очень осторожно относится люди с кожными заболеваниями. А вот и второй вариант обертывания, тоже очень полезный и приятный. Ложку косметической глины и ложку корицы разводим теплой водой и перемешиваем.Добавляем приготовленную смесь базового масла и эфирного масла цитрусовых и наносим на проблемные места. Так же оборачиваемся пленкой, укутываемся, ждем час, смываем теплой водой и наносим увлажняющий крем, эффект потрясающий! Ну вот, девочки, гречку кушаем, кефир пьем, обертывания апельсиновые делаем… Итак, шаг третий! А как же без физических нагрузок? Правильно, никак! Изнуряющие занятия в спортзале? Нет, что вы! Спортзал мне заменяет… скакалка! Да, да! 100-150 прыжков в день, и вы настоящие королевы, девочки мои!Это легко, просто, не требует затрат, большого количества времени и усилий! Главное, регулярность! Единственный секрет, во время прыжков надо максимально расслаблять тело, не втягивать в себя живот, а наоборот, пусть он прыгает вместе с вами, и поверьте, очень скоро он «упрыгает» совсем и вы навсегда про него забудете. Но при всем этом не забывайте надевать крепкий спортивный бюстгалтер, чтоб хорошенько поддерживать вашу прекрасную грудь. Ну а что же еще относится к физическим нагрузкам? Конечно, приятные прогулки! И воздухом дышим и мышцы укрепляем! Ну что же, подведем итоги. Просто? Думаю да! Быстро? Конечно, главное только про регулярность не забыть! Эффективно? Очень! Приятно? Конечно! И еще экономично! Вот примерный расчет:
— для разгрузочного дня:
гречка (1 кг — примерно 20 руб)
кефир(1 литр — примерно 20 руб) — для обертывания:
базовое масло(примерно 40 руб)
эфирное масло апельсина (примерно 40 руб)
косметическая глина (примерно 20 руб)
корица (примерно 15 руб)
пищевая пленка (примерно 40 руб) — для физических нагрузок:
скакалка (примерно 50 руб) Таким образом, минимум усилий и затрат-максимум результата! И еще, девочки, я не призываю вас худеть и становиться анорексичными кузнечиками, нет, я ПРИЗЫВАЮ ЛЮБИТЬ СЕБЯ такими, какие вы есть!!! И это самое главное, ведь мы все, настоящие ПРИНЦЕССЫ, КОРОЛЕВЫ, одним словом, ПРОСТО КРАСАВИЦЫ!!! Ну а мы, КРАСАВИЦЫ, просто обязаны баловать себя милыми приятными процедурами! И ВСЕ У НАС ЕСТЬ И БУДЕТ ОТЛИЧНО!!!

Источник www.myjulia.ru

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *