Где у тети уши?

По парку гуляли две молоденькие мамочки со своими детишками. Мамочки были – чудо, как хороши! Стройные, ухоженные, модно одетые. Впереди шла девушка, их же возраста. В шапочке, короткой курточке, в джинсах. Одна мамочка сказала другой: « Ты только посмотри, какие у нее УШИ!» Дети отреагировали сразу: «Мама, мама, где у тети уши? Она же в шапке, тоже хочу посмотреть!»

Если твоя фигура напоминает букву А, то ты точно знаешь, где у тебя «уши». Совсем не там, где должны быть, а намного ниже. Эти самые «уши» мешают тебе красиво и модно одеваться. Костюм купить невозможно. Только юбку отдельно, жакет отдельно, потому что мешают они – «уши». Джинсы в обтяжку – табу. Купальник – проблема. Прикрываешься длинными свитерами и блузами, и делаешь еще хуже, - как правило, при таком типе фигуры, ноги и так коротковаты, а из-за длинных балахонов смотрятся еще короче.

Так что, выхода нет? Так и ходить с двумя парами «ушей»? Конечно же, нет! Что делать? Убирать!
Помогут только упражнения, другого способа нет. Упражнения эти называются калланетик.

Калланетик – это вид гимнастики, рассчитанный на то, чтобы убрать жировые отложения в конкретных местах. Вот и будем их убирать на бедрах и ягодицах.

1. И.п. садимся на пол, ноги «раскрываем» на полушпагат. Правую ногу сгибаем в коленке. Левую сгибаем в коленке, отводим в сторону и назад. Поднимаем ее на 5 см от пола. Держим в таком положении, считая до пятидесяти.

2. И.п – то же. Правая нога согнута в коленке, левая прямая, отведена в сторону, поднята над полом на 5 см.

3. И.п. – представляем себя борцом сумо. Стоя, ноги шире плеч. Стопы параллельно друг другу. Полуприсели. Колени развели в стороны. Спина прямая. Поочередно поднимаем согнутые в коленях ноги. Выполнять 20 раз.

Упражнения обычно выполняются в комплексе, включающем в себя разминку, нагрузки на различные группы мышц, упражнения на расслабление. И, поверьте, калланетик стоит того, чтобы уделить ему частицу своего времени. Им очень удобно заниматься дома, просто купив диск с записью занятий.

Упражнения выполняются медленно и овладеть ими может любой. Калланетик намного результативнее аэробики, при этом нет такой нагрузки на сердце, вегето-сосудистую и дыхательную системы, так что заниматься им можно в любом возрасте.