Как обмануть аппетит?

Какие продукты насыщают быстрее?

Британские ученые-диетологи в ходе исследований доказали, что голод можно быстро утолить без ущерба для фигуры. Стоит только правильно питаться.

Ученых интересовал вопрос, как есть меньше и не испытывать чувство голода. Для этого они протестировали большое количество продуктов питания и выявили те, которые быстро утоляют голод.

Главный секрет - съесть определенные продукты в самом начале приема пищи.

Например, фрукты и овощи. В них содержится много клетчатки, воды и воздуха, поэтому они быстро насыщают организм. Кроме того, быстрее всего насыщают продукты питания, богатые белками.

А вот напитки не вызывают чувство сытости. Кроме того, вместе с некоторыми из них мы получаем большое количество калорий.

Ученые напоминают, что компания, в которой вы едите, тоже может способствовать снижению аппетита. Так, например, женщинам нужно есть или в одиночестве, или в присутствии мужчины.

Обсудить Как обмануть аппетит? на Форуме >>>

Статьи по теме:

Как притупить аппетит? Топ-10 продуктов. ...
Как избавится от пищевой зависимости? ...
Советы как избавиться от тяги к сладостям ...
Найден способ похудеть быстрее ...
Лечение едой ...

Метка: Аппетит